聆听狮城的咆哮：保护听力，享受国庆庆典

国庆日是举国同庆的重要日子，烟花绽放、音乐激昂、游行热烈，这些元素共同营造出喜庆氛围，但同时也伴随着强烈噪音。为了在享受国庆庆典的同时守护我们的听力健康，以下是一些保护听力的小贴士：

1. 佩戴耳塞或耳罩

   观看烟花或参与大型活动时，尤其是在舞台前方或烟花发射点附近，噪音分贝极高。因此佩戴耳塞或耳罩等保护设备，可有效减少噪音对耳膜至内耳毛细胞的损伤，是最直接保护听力的方式。 

2. 避免长时间暴露在噪音中 

   尽量缩短在嘈杂环境中停留的时间。观看游行或烟花表演时，可以间隔性地远离噪音源，让耳朵适当休息，避免持续暴露在高噪音的环境导致听力疲劳或损伤。 

3. 合理控制耳机音量

   使用耳机收听庆典音乐、演说或广播时，注意音量控制。建议耳机音量设置为不超过最大音量的60%，并控制使用时长在一天不超过60分钟，避免长时间高音量使用耳机。 

4. 关注耳部健康状况

   在庆典前后，如果耳朵出现疼痛、耳堵感，耳鸣等等异常情况，应重视并尽早就医，以免错过最佳治疗的黄金时期。 

5. 一起守护家人的听力

   与家人一同欢庆国庆庆典时，要特别关照儿童和老年人。儿童听力尚未发育完全，老年人听力则可能较弱，使用耳塞或耳罩能有效降低听力损伤的风险。若家庭成员已有听力问题，务必佩戴助听器，并调整至合适音量，提升观看国庆庆典表演和演说的聆听体验。 

国庆日是一年一度的喜庆时刻，既是表达爱国情怀的机会，也是全家共聚共乐的美好时光。通过听力保护措施，让我们在尽情欢庆国庆日的同时，守护耳朵健康，把每一次国庆庆典都化作温馨、难忘的回忆。

Written by: Angelina Wong Senior Audiologist at 20dB Hearing Singapore